أقسام المقالة
عبر تجربتي مع شرب النعناع يوميا تعرفت أنه أحد المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة؛ فإذا نظرنا إلى الطب البديل فسوف نجد المختصين ينصحون باستخدام النعناع في العديد من الوصفات الطبية حيث يمكنك شرب النعناع بمفرده أو مضافًا لبعض الأعشاب الأخرى وخاصة أنه يتميز بنكهة فريدة ومذاق جيد، ومن خلال موقع الصيدلية العلاجية سوف نتعرف عليه بشكل أكثر تفصيلًا.
تجربتي مع شرب النعناع يوميا
النعناع له العديد من الفوائد التي تم تأكيدها من خلال تجارب بعض الأفراد، كالتالي:
التجربة الأولى
يقول أحد الأفراد أنه كان يعاني من مشاكل متعددة بالمعدة مثل انتفاخات وغازات وصعوبة في الهضم، ولقد نصحه أحد أصدقائه أن ينتظم على شرب النعناع بشكل يومي.
أضاف الشخص أنه بالفعل قام بتناول كأس من مشروب النعناع الدافئ بشكل يومي، وبعد فترة شعر بتغير كبير في حالته ولاحظ تحسن في عملية الهضم مما ساعد على تقليل الغازات لديه.
التجربة الثانية
عانى هذا الفرد من صعوبة في النوم لفترة كبيرة ولقد نصحه أحد المقربين منه بأن يحاول شرب النعناع الدافئ قبل الخلود إلى النوم كل يوم؛ وبالفعل انتظم الشخص على ذلك ولاحظ بعد فترة أنه أصبح قادر على النوم بسهولة كما استطاع النوم بشكل منتظم دون تقطع.
التجربة الثالثة
- تحكي إحدى السيدات أنها سمعت كثيرًا عن الفوائد الجمة لنبتة النعناع؛ وأنه يمد الجسم بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم ولهذا قامت بتناوله كل يوم خلال الصباح قبل وجبة الفطار.
- ذكرت السيدة أنها كانت تضع النعناع على الموقد مع الماء وتتركه يغلي لفترة جيدة حتى تحصل على كافة فوائده؛ ثم تقوم بتناوله يوميًا وأضافت أنها وجدت تحسن كبير في جسدها مع الاستمرار عليه.
- فلقد وجدت أنه يفيد جهازها العصبي والهضمي وكذلك التنفسي؛ وما جعلها تنتظم عليه هو نصائح الأطباء المختصين بالطب البديل وحديثهم حول مدى أهمية شرب النعناع بانتظام.
فوائد شرب النعناع بعد الأكل
من خلال تجربتي مع شرب النعناع يوميا بعد الأكل، تعرفت على فوائد النعناع المهمة للجهاز الهضمي، ولكن هذا لا يعني أن فوائد النعناع تقتصر على هذا فقط، ولهذا سوف نوضح لكم فوائد النعناع بعد الطعام وفوائده بشكل عام فيما يلي:
فوائد النعناع بعد الطعام
بعد أن يتناول الفرد وجبته الغذائية فهو غالبًا يحتاج إلى مشروب يساعده في عملية الهضم، ولهذا ينصح الأطباء بتناول النعناع بعد الطعام للفوائد التالية:
- يحسن عملية الهضم؛ ولهذا ينصح بتناوله خاصة مع الأكلات الدسمة.
- يقلل من إحساس الفرد بالامتلاء.
- يمنع إصابة الفرد بالإمساك حيث أنه ينشط الأمعاء ويعمل كملين طبيعي.
- يقوم النعناع بتسكين بعض آلام المعدة.
- يحارب الشعور بالقيء أو الغثيان.
- يعمل على تقليل فرص الإصابة بالارتجاع المريئي.
- يقوم التخلص من السموم والميكروبات التي تصيب المعدة.
فوائد عامة للنعناع
يحتوي شرب النعناع على فوائد عديدة للجسد، من أهمها:
- تقليل التوتر والقلق: بسبب أن النعناع يحتوي على مواد مهدئة فيمكن استخدامه حينما يشعر الفرد بالتوتر والميل للاكتئاب؛ حيث أنه يمد الجسم بهرمون السيروتونين أو هرمون السعادة وهو يساعد الإنسان على ممارسة يومه بنشاط وحماس.
- مسكن للآلام: يساعد النعناع الجسم على الشعور بالراحة حيث أنه يستخدم لاسترخاء العضلات ومختلف أجزاء الجسد؛ ولهذا فيمكنك اعتماده كبديل طبيعي للمسكن الكيميائي وخاصة أنه لا يوجد له أي آثار ضارة.
- تقوية الذاكرة: يعتبر النعناع من أهم المشروبات التي تعمل على تحفيز الذاكرة وتنشيطها فهو يجعل الفرد منتبه للأحداث من حوله؛ وذلك بسبب احتوائه على عناصر عديدة تساعد الدماغ وتغذيها ولهذا تعمل بأفضل قدرة ممكنة.
- تحسين جهاز المناعة: تعد من أهم فوائد شرب النعناع أنه يقوم تقوية مناعة الجسم وهذا يرجع إلى احتوائه على كم هائل من الفيتامينات مثل هـ، ب، ج، د، أ، والمعادن الهامة مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمنغنيز وبهذا يتمكن جهاز المناعة من مقاومة البكتيريا الفيروسات التي تهاجم الجسم.
- يقاوم الخلايا السرطانية: تم الاكتشاف مؤخرًا أن نبات النعناع له قدرة كبيرة على تدمير مختلف الخلايا السرطانية التي يواجهها الجسم.
- تخفيف آلام الأسنان: إذا شعرت بألم في أسنانك فيمكنك مضغ ورق النعناع ووضعه على موضع الألم وسوف تشعر بتحسن كبير.
- تخفيف الصداع: يحارب النعناع الآلام التي تصيب الرأس، ويستخدم في حالات الانفلونزا الشديدة ومع التهابات الجيوب الأنفية.
- طارد للبلغم: في حالة المعاناة من البلغم المتراكم بمنطقة الصدر فيمكن تناول النعناع الدافئ والذي يعمل كمذيب للبلغم.
- يهدئ القولون: يعمل النعناع على حل مشاكل القولون العصبي وتقليل الآلام الناتجة عنه، ويجعل الجسم نشيط دائمًا.
- يعالج الأرق: يقوم النعناع بمساعدة الجسم على الاسترخاء والنوم بعمق.
- إخفاء رائحة الفم الغير جيدة: حيث أنه يساعد على إنعاش الفم والقضاء لفترة من الوقت على رائحة الفم الغير مستحبة.
هل شرب النعناع يوميا مضر
على الرغم من الفوائد العديدة التي ذكرناها لكم عند المداومة على شرب النعناع إلا أنك إذا قمت بالإفراط في تناول النعناع فسوف تتسبب في إيذاء نفسك وتحويل فوائده إلى أضرار، كالتالي:
- قرحة المعدة: عند الاستخدام المكثف للنعناع فسوف تتأثر المعدة بشكل كبير وتبدأ القرح بالتكون نتيجة احتوائه على مادة المنتول، ولهذا من الضروري شرب النعناع بشكل منظم دون إسراف.
- التفاعل مع العلاج: في حالة الانتظام على تناول بعض الأدوية يجب عليك استشارة طبيبك أولًا إذا أردت تناول النعناع يوميًا وذلك لتنحب حدوث أي تفاعل، مثل علاجات الضغط المرتفع، والمضاد الحيوي.
- بثور بالفم: يحدث هذا نتيجة إصابة الفرد بحساسية مفرطة ضد مادة المنتول التي يحتوي عليها النعناع.
- الصداع: إذا تم استخدام زيت النعناع أو شرب النعناع بشكل مبالغ فيه فمن الممكن الإصابة بالصداع كأحد الآثار الجانبية.
- يزيد من ارتجاع المريء: الأشخاص الذين لديهم بعض الأمراض المزمنة مثل الفتق الحجابي عليهم تجنب تناول النعناع لأنه يقوم بتهدئة العضلة العاصرة المسؤولة عن مقاومة الارتجاع المريئي.
تجربتي مع النعناع للتنحيف
تبحث النساء عادة عن طرق طبيعية تساعدها على خسارة الوزن وهناك العديد من التجارب التي أكدت على فوائد النعناع في التخلص من الوزن الزائد، وسنعرضها لكم فيما يلي:
التجربة الأولى
ذكرت إحدى السيدات أنها قامت بتجربة مشروب النعناع للتخلص من الوزن الزائد وأوضحت أنها تمكنت من خسارة حوالي 4 كم من وزنها خلال 7 أيام فقط، وقالت أنها كانت تتناول منقوع النعناع 3 مرات على مدار ال 24 ساعة، وأكدت على شعورها بتغيرات إيجابية على جسدها.
التجربة الثانية
قالت إحدى السيدات أنها مع الانتظام على مشروب النعناع كل يوم تمكنت خلال 60 يوم من خسارة 14 ك، وأضافت أنها كانت تشرب كوب على الريق وكوب قبل وجبات الغداء والعشاء والكوب الآخر قبل الذهاب إلى النوم.
التجربة الثالثة
ذكرت الفتاة أنها كانت تعاني تجمع الدهون في الأرداف ومنطقة الخصر وعندما استشارات أحد الأطباء نصحها بأن تتناول كوب من النعناع الدافئ غير المحلى كل يوم مع الالتزام بنظام غذائي مناسب.
أكدت الفتاة أنها تمكنت خلال فترة قصيرة من خسارة جزء كبير من دهون الأرداف والخصر وأنها لم تعاني من أي آثار جانبية بسبب تناولها للمشروب بشكل معتدل.
طريقة استخدام النعناع للتنحيف
تحتاج إلى المكونات التالية:
- نعناع طازج.
- ٢ كوب من الماء.
طريقة التحضير
- قم بغسل ورق النعناع جيدًا.
- ضع الماء وأوراق النعناع في إناء على الموقد.
- اترك الخليط يغلي على النار لفترة جيدة، ثم يتم رفع الإناء من على الموقد وتركه ليهدأ لمدة ثلث ساعة أو أكثر ويجب أن تقوم بغلق الإناء حتى يحتفظ المشروب بكافة عناصره.
- يتم حفظ الخليط بالثلاجة، ويستخدمه الفرد طوال اليوم حسب طريقة الاستخدام سواء مرة باليوم أو أكثر.
- يفضل شرب النعناع في الصباح وقبل الوجبات للحصول على أفضل نتيجة.
تجربتي مع شرب النعناع للبشرة
للنعناع تأثير كبير على البشرة حيث أن فوائده لا تقتصر على الجسم من الداخل فقط، وإليكم بعض التجارب الرائعة في هذا الصدد:
التجربة الأولى
ذكرت إحدى السيدات أنها عانت من بشرة منهكة وغير مشرقة بسبب عدم اهتمامها بغذائها؛ ولهذا نصحتها إحدى صديقاتها بالانتظام على شرب النعناع يوميًا وأنه سيحسن من بشرتها كثيرًا؛ وإليكم أهم ما لاحظته مع الاستخدام المستمر للنعناع:
- محاربة ظهور الجزور الحرة في البشرة وذلك بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة.
- يقضي على حب الشباب وذلك من خلال منعه للبكتيريا والفطريات المسببة له من النمو، وبهذا فهو يحمي البشرة ويجعلها نضرة ومشرقة.
التجربة الثانية
كانت إحدى السيدات تعاني من وجود بقع عديدة في بشرتها وذلك بسبب تعرضها للحرارة الشمس طوال الوقت، ولهذا قامت باستخدام نبته النعناع للتخلص من تلك التصبغات، وإليكم أهم مكونات الوصفة:
- أوراق النعناع.
- ملعقتين من اللبن.
- قطن.
طريقة التحضير
- يتم غسل الوجه بماء فاتر، حتى تتفتح المسام.
- قومي بفرم النعناع مع اللبن في الخلاط الكهربائي لتحصلي على مزيج متجانس.
- يتم استخدام القطنة ووضعها في الخليط ثم توزيعه على البشرة.
- بعد أن يجف الخليط قومي بتكرار الخطوة مرة أخرى، وقومي بإعادتها حتى تنتهي من الخليط كاملًا.
- في النهاية تحتاجين إلى غسل الوجه بماء دافئ، ثم ماء بارد لغلق المسام وستلاحظين تغير كبير ببشرتك وستبدأ التصبغات في الاختفاء تدريجيًا.
أضرار شرب النعناع قبل النوم
لا توجد أي دراسات تدل على أن النعناع قبل النوم يمكن أن يسبب بعض الأضرار، بل أن كافة الدراسات التي وجدت في هذا الأمر تؤكد على مدى فائدته الكبيرة لمن يعانون من الأرق، حيث أنه يساعدهم على النوم الجيد.
إن مشروب النعناع الدافئ قبل الخلود للنوم يساعد على تهدئة الجسد مما يجعل الفرد قادر على النوم بشكل أسرع؛ كما أنه يساعد في النوم العميق الغير متقطع وهذا بالطبع يفيد الجسم كثيرًا، ولهذا لا ضرر من تناول كوبًا قبل النوم.
أوقات شرب النعناع
- يمكنك تناول مشروب النعناع في أي وقت خلال اليوم؛ ولكن توجد بعض الحالات التي يفضل فيها تناول المشروب في وقت محدد مثل من يريد خسارة الوزن فعليه تناوله خلال الصباح الباكر وقبل الوجبات؛ ومن يعاني من الإمساك يمكنه تناوله بعد الطعام.
- الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم فيفضل تناول كأسًا قبل النوم، ويمكن تناول النعناع ببعض الأوقات الضرورية مثل المرأة التي تعاني من تقلصات الطمث يمكنها تناول كوب دافئ من النعناع لتخفيف حدة الآلام التي تشعر بها.
- كما يمكن تناول النعناع خلال الأوقات التي يكون الفرد بها مصابًا بالسعال الشديد وخاصة أنه يسجراعد في التخلص من البلغم الموجود بمنطقة الصدر ويقلل من شدة السعال، ويجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب حتى لا يحدث للمريض أي آثار جانبية وخاصة إذا كان يتناول أي أدوية.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا حول تجربتي مع شرب النعناع يوميا، ووضح لكم موقع الصيدلية العلاجيةالصيدلية العلاجية أهم تجارب تناول مشروب النعناع وما هي فوائده سواء للجسم بشكل عام أو البشرة أو للأفراد الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد.
