أقسام المقالة
فوائد شرب النعناع قبل النوم لا تعد ولا تحصى، حيث أن النعناع من أهم الأعشاب الطبيعية التي تعتبر هبة من الرحمن، وتؤثر على جميع أعضاء وخلايا الجسم، والآن يدخل النعناع في الكثير من العلاجات الطبية والمنتجات الخاصة بالتجميل والعناية بالجسم والبشرة، واليوم سيقدم موقع الصيدلية العلاجية تفاصيل الموضوع.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
قبل الخلود إلى النوم يفضل الكثير من الناس تناول كوباً من النعناع الدافئ، وذلك لما له من فوائد عدة، حيث أنه عند تناول النعناع قبل النوم فأنك تعطي للجسم الاسترخاء الكامل.
كما أن مشروب النعناع آمن للأطفال ويمكن تناوله لتهدئة الطفل قبل النوم، كما أنه يساعد الأطفال على التخلص من مشاكل المعدة والمغص المنتشر بكثرة بين الأطفال.
ليس هذا فقط، ولكن بالإضافة إلى الكثير من فوائد شرب النعناع قبل النوم، وهي على سبيل المثال كالتالي:
- النعناع غني بمضادات الأكسدة، وهذه المضادات تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض، كما أنها تفيد في تقوية عضلة القلب.
- خالي من الكافيين ويعمل على إرخاء العضلات والاسترخاء قبل النوم.
- النعناع يقي من الإصابة بالسرطان، ومرض الزهايمر.
- يساعد تناول كوب من النعناع على التخلص من الانتفاخات والغازات.
- كما يساعد على التخلص من آلام المعدة، والإمساك.
- يعمل على إرخاء العضلات، وهدوء الأعصاب، وتحسين النوم.
- تسريع حركة هضم الطعام في المعدة، وتخفيف أعراض عسر الهضم في الجهاز الهضمي.
- يعزز من عمل الجهاز التنفسي، والتخلص من أعراض نزلات البرد.
- تحسين جودة النوم.
- يعمل على تعزيز قوة الكبد.
فوائد شرب النعناع للمعدة
يحتوي النعناع على مادة المنثول والتي تساعد على التخلص من العديد من أمراض المعدة، وتخفيف جميع الأعراض بصورة كبيرة، وذلك نظراً لتأثير هذه المادة على العضلات المتواجدة بالقناة الهضمية، ومن أهم فوائد شرب النعناع للمعدة على سبيل المثال:
- التخلص من عسر الهضم.
- إرخاء عضلات القناة الهضمية.
- التخفيف من آلام المعدة.
- التقليل من الغثيان والتقيؤ.
- التخفيف من تشنجات المعدة.
- تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي.
- زيادة افرازات العصارة الصفراوية
وتوجد أكثر من طريقة لتناول النعناع للحصول على الفائدة المرجوة منه للمعدة، ومن أهم طرق الاستخدام الخاصة بالنعناع للمعدة الطرق التالية:
- تناول زيت النعناع مع وجبات الطعام.
- شرب النعناع المغلي مضافاً إليه العسل ثم تصفيته وشربه مباشرة.
- تناول قطع من النعناع في أطباق السلطة والمقبلات.
- تقطيع بعض شرائح النعناع على الزبادي وتناوله.
- استنشاق بعضاً من زيت النعناع العطري.
- تناول كبسولات النعناع المتوافرة في الصيدليات.
فوائد شرب النعناع للتخسيس
هناك الكثير من الذين يرغبون في إنقاص وزنهم والتخلص من الوزن الزائد من إتباع نظام صحي مناسب، ولا يمكن أن يخلوا هذا النظام من تناول مشروب النعناع المغلي.
وذلك حيث أن فوائد شرب النعناع للتخلص من الوزن الزائد كبيرة جداً، وذلك يرجع للأسباب التالية:
- هذا المشروب يعمل على سد الشهية.
- لا يوجد للنعناع سعرات حرارية تذكر.
- يساعد على زيادة عملية الأيض، وتحفيز حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- يعمل على زيادة الشعور بالشبع.
- يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها والتخلص من الوزن الزائد.
- التخلص من تراكم الدهون عن طريق العرق والبول.
- يساعد في تحفيز افراز انزيمات الهضم المتواجدة في المعدة.
- زيادة القدرة على امتصاص المعدة الأملاح المفيدة والمعادن في الطعام.
- يعمل النعناع على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
فوائد النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء
زيت النعناع يعتبر من الزيوت العامة والمفيدة جداً في كبح الألم، فزيت النعناع يساعد على تخفيف الشعور بالألم مثل آلام أسفل المعدة الناتج عن الحيض.
ليس هذا فقط ولكن أيضاً يقلل من الشعور بالألم الناتج عن وجود حصوات في المرارة، ومن أهم فوائد زيت النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء أيضاً:
- تقليل آلام الصداع بجميع أنواعه.
- تحسين عمل وظائف الدماغ من حيث تحسين الذاكرة.
- يساعد على التخلص من التوتر.
- يعمل على تعديل المزاج.
- يزيد من يقظة من يتناوله.
- يعمل زيت النعناع العطري على تنشيط الجسم ومضاعفة الطاقة.
- الزيوت المتواجدة في النعناع تؤثر بصورة ملحوظة على الجهاز العصبي والحالة النفسية للإنسان.
- ولا يختلف اثنين على فوائد النعناع في نزلات البرد والالتهابات فالنعناع يساعد في تقليل أعراض البرد و ازالة احتقان الأنف، وبالتالي التنفس بصورة طبيعية من الأنف.
- والقضاء على احتقان البلعوم وتهدئة الجهاز التنفسي، كما أن لها القدرة على القضاء على الجراثيم وتخفيف أعراض عدوى الجهاز التنفسي.
فوائد النعناع التجميلية
يوجد العديد من الفوائد التجميلية للنعناع، وذلك هو الأمر الذي جعله يدخل في العديد من مستحضرات العناية بالجسم، والبشرة، والشعر، والاسنان وغيرها، ومن أهم فوائد النعناع التجميلية:
- يعطي لمعاناً واشراقاً للبشرة.
- يساعد على استرخاء الجلد.
- التخلص من الندبات عن ظهور واختفاء حب الشباب على البشرة.
- له مقدرة كبيرة على حبس الرطوبة في البشرة، والذي يؤدي إلى ترطيب البشرة بشدة.
- يساعد على تنعيم البشرة والتخلص من الجفاف.
- يساعد على توحيد لون البشرة وتنقيتها من الشوائب.
- القضاء على الرؤوس السوداء.
- إعطاء الغذاء الكامل للبشرة.
- علاج حب الشباب بسبب قضائه على البكترياً.
- التحكم في إفراز الزيوت لذوي البشرة الدهنية بسبب احتوائه على فيتامين أ.
- يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.
- تعزيز الدورة الدموية للبشرة.
- التقليل من الهالات السوداء تحت العين.
طريقة استخدام النعناع بصورة تجميلية
يوجد العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدام النعناع بها بصورة تجميلية، والان سوف نقدم لكم بعض هذه الطرق، على سبيل المثال:
ماسك النعناع والخيار والعسل
يستخدم هذا الماسك في تفتيح البشرة، ويتم تحضيره من خلال اتباع النقاط التالية:
- إحضار شرائح الخيار وأوراق النعناع والعسل وطحنها جيدا بالخلاط الكهربائي.
- عند الحصول على مزيج متجانس وناعم قم بوضعه على الوجه.
- قم بترك الماسك ٢٠ دقيقة، ثم قم بغسله جيداً بالماء البارد.
- يمكن استخدام هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
ماسك الليمون والنعناع
يستخدم هذا الماسك في علاج الوجه والجسم من حب الشباب، ويتم تحضيره من خلال اتباع النقاط التالية:
- إحضار ١٢ ورقة من النعناع والقيام بطحنها جيداً، ثم إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- قم بوضع الخليط على حب الشباب، أو الأماكن التي يظهر بها.
- قم بترك الخليط لمدة ١٥ دقيقة، ثم قم بغسل الوجه بالماء البارد.
- لا يتم استخدام الماسك أكثر من مرة في اليوم الواحد.
فوائد شرب النعناع المغلي
لا يعمل الكثير من الناس فوائد شرب النعناع المغلي والذي يعد من أهم المشروبات الدافئة صحة وفائدة للإنسان، وذلك بالإضافة إلى جميع المميزات التي ذكرناها سابقاً، فإن فوائد شرب النعناع المغلي على سبيل المثال:
- تخفيف التهابات الحلق.
- التخلص من آلام المعدة.
- القضاء على الغازات المسببة لآلام المعدة.
- القضاء على صعوبات الهضم.
- تقليل الشعور بالتوتر والألم.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة عند تناوله كل يوم صباحاً وإعطاء الفم رائحة منعشة.
- تقليل أعراض الحساسية وخاصة الموسمية.
- التقليل من حرقة المعدة.
- زيادة القدرة على التركيز والاستذكار.
- تخفيف الآلام التي تشعر بها السيدات أثناء الطمث.
- زيادة النشاط عند تناوله في الصباح على الريق.
- التخلص وتفتيت البلغم والمخاط.
- يعطي الجسم بعض المعادن والفيتامينات المفيدة مثل فيتامين أ، بالإضافة إلى مضادات الاكسدة بالطبع.
- يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
- يعمل كملين للمعدة في حالة الإمساك المزمن.
- تقوية جهاز المناعة.
طريقة صنع مشروب النعناع
هناك أكثر من طريقة لشرب النعناع، كما يمكن الخلط بين النعناع والكثير من الاشياء الاخرى مثل الجنزبيل، والليمون، وغيرها الكثير من الأعشاب.
كما يمكنك استخدام أكياس النعناع الجاهزة من المحلات والصيدليات، ولكن الآن سوف نقدم لكم الطريقة الكلاسيكية في صنع مشروب النعناع الطازج، وهي كالتالي:
- أحضر إناء وضع به كوبين من الماء، ثم قم بوضع الإناء على النار واترك الماء حتى يغلي.
- بعد الغليان قم برفع الإناء من على النار، ثم قم بوضع ٤ أو ٥ من اعواد النعناع في الماء.
- اترك النعناع في الماء لمدة ٥ دقائق ولا تنسى تغطية الإناء.
- بعض انقضاء المدة قم بتصفية الخليط، ثم قم بإضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية، ويمكن شربه كما هو.
أضرار شرب النعناع
- لا يجب تناول الأعشاب والمشروبات بدون استشارة الطبيب قبل تناولها، وذلك لما قد يكون لها من أضرار وآثار جانبية، ورغم كل الفوائد والمميزات التي يقدمها النعناع إلى أن هناك أضرار شرب النعناع.
- يمنع تناول النعناع لمصابي ارتجاع المريء وذلك لأن النعناع يؤدي إلى تفاقم هذا المرض، كما أن تناول النعناع بصورة مبالغة قد يؤدي إلى حدوث تسمم فيجب تناوله باعتدال.
- زيادة استخدام النعناع بصورة مفرطة قد يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة، أو صداع، تقرحات في الفم، التحسس الجلدي الذي يؤدي إلى احمرار.
- لا يجب تناول النعناع مع الأدوية خاصة علاج الضغط والسكر، لأنه يخفض السكر والضغط، ولتفاعله مع هذهشز الأدوية، كما أنه يتفاعل بصورة كبيرة من السيكلوسبورين الذي يستخدمه مرضى زراعة الكبد.
- لا يفضل تناول مشروب النعناع للحامل، وذلك لأنه يمكن ان يتعارض مع بعض الادوية الموصوفة في فترة الحمل، والذي قد يؤثر على صحة الأم أو الجنين.
في نهاية مقالنا وجب التنويه عن مدى أهمية تناول النعناع، وذلك بعد ان تعرفنا جميعاً على فوائد شرب النعناع قبل النوم، وفي الصباح، كما تعرفنا على فوائد النعناع للمعدة، والتخسيس، والأطفال، وتحسين المزاج والاسترخاء، ولم ينسى موقع الصيدلية العلاجية أيضاً أضرار الإكثار منه بصورة مبالغ فيها بدون استشارة طبيب.
