فوائد الكركديه للقلب

الكركديه هو مشروب تقليدي في العديد من الثقافات، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الكركديه في تحسين صحة القلب بعدة طرق.

خفض ضغط الدم

الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. حيث أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين، مما يصعب على القلب ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

خفض مستويات الكوليسترول الضار

الكركديه قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وهو نوع من الكوليسترول يمكن أن يتراكم في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين الدورة الدموية

الكركديه قد يساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والنوبات القلبية.

خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف. حيث أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف، بينما يمكن أن تساعد مضادات الالتهابات في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يساهم في أمراض القلب.

كيفية تحضير الكركديه للقلب

  1. أضف 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركديه إلى كوب من الماء الساخن.
  2. قلب حتى يذوب المسحوق.
  3. أضف العسل أو الحليب حسب الرغبة.

الجرعات الموصى بها

الجرعة الموصى بها من الكركديه للقلب هي كوب واحد يوميًا.

الآثار الجانبية المحتملة

الكركديه آمن بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد يكون له آثار جانبية على بعض الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو السكري.

نصائح عامة

  • إذا كنت تتناول أي أدوية، فاستشر طبيبك قبل تناول الكركديه.
  • لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.

دراسات حول فوائد الكركديه للقلب

هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الكركديه قد يساعد في تحسين صحة القلب. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الأشخاص الذين تناولوا 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا لمدة 12 أسبوعًا لديهم ضغط دم أقل ومستويات كوليسترول أقل من أولئك الذين تناولوا مشروبًا وهميًا.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

خاتمة

الكركديه هو مشروب لذيذ وصحي يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من أي حالات طبية.




حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-