التغذية الصحية

تُعتبر التغذية الصحية جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض. فهي تساعد في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة الجلد والشعر، وتحسين القوة والطاقة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

تتضمن مبادئ التغذية الصحية تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، وتناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتجنب الإكثار من الأطعمة المعالجة والدهنية والغنية بالسكر والملح. كما يجب أيضًا الانتباه إلى احتياجات الجسم الفردية والحالة الصحية الشخصية لضمان تلبية احتياجاته الغذائية بشكل ملائم.

تُعتبر التغذية الصحية عاملًا رئيسيًا في تحسين نوعية الحياة والمساهمة في الوقاية من الأمراض، وهي جزء أساسي من العناية الشخصية بالصحة واللياقة البدنية.